Les activités/Activités Cardio-training & Fitness

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Documentation et services

Activités Cardio-training & Fitness

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Salle Cardio-Training

L'espace Aquatis met à votre disposition une salle de musculation pour votre entrainement individuel.

Butterfly haut, combiné adducteurs/abducteurs, abdo crunch, leg extension, modulo poulie basse, modulo triceps, modulo poulie haute, modulo 1/2 vis à vis universelle, banc dorsal, ischio jambier... Autant d'équipements performants au service de votre remise en forme.

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Coaching Fitness

Au cours de cette séance, vous serez encadré par un coach qui saura s'adapter aux objectifs et conditions physiques de chaque pratiquants.

 

Que ce soit du renforcement musculaire, du cardio ou de la remise en forme, le coach s'adapte à vos besoins.

 


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Abdo-fessier

Il s'agit d'un cours de renforcement basé avant tout sur la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

Vous serez parfois amené à utiliser de petits matériels comme les élastiques ou les lests.

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Body sculpt

Le body sculpt est un cours avec des poids permettant de sculpter, tonifier et renforcer l'ensemble du corps rapidement via des exercices sollicitant les différentes chaines musculaires. Permettant ainsi d'améliorer votre condition physique, d'améliorer votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose) et d'augmenter le métabolisme basal, ce qui vous permettra de brûler un maximum de calories tout au long de la journée.

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Circuit Training

Le circuit training est un cours en interval training à plus ou moins haute intensité permettant ainsi de brûler un maximum de calories dans un minimum de temps.

Alternance d'exercices avec une forte intensité, suivi d'une période de repos plus ou moins courte.

Ce type de cours vous garantira une perte de graisse corporelle, de renforcer le système cardiovasculaire, améliorer l'utilisation des graisses et des glucides dans les muscles et de lutter contre le veillissement.


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Gym douce

A mi chemin entre le fitness, le stretching et le yoga, c'est une activité ''douce'', comme l'indique son nom.

La gym douce éveillera aussi bien votre corps que votre esprit. 

Assouplissements, étirements, ouvertures articulaires, automassages et relaxation seront au programme.

Mieux-être, gestion du stress et sérénité, voilà ce que vous apportera la pratique de la gym douce.

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Pilates

Le pilate est une discipline ouverte à tous et permettant d’allier plaisir et fitness tout en assouplissant et renforcant les chaines musculaires. Destinée à affiner les silhouettes elle conviendra à chacun, y compris ceux ayant totalement délaissé l’activité physique.

Étirement et musculation prendront ainsi place au rythme de chacun sans pour autant chercher à atteindre l’épuisement. Une discipline bénéfique à essayer d’urgence apportant calme et sérénité sans traumatisme.

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Bien-être

Le cours est basé sur la détente, alliant des méthodes de stretching, yoga et auto massage.

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Cardio Jump

Cours de cardio alliant des sauts et des déplacements pour développer vos capacités cardio pulmonaire et brûler des calories.

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Cardio Fun

Cours de cardio chorégraphié pour se remettre en forme de manière ludique et amusante..


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Contact

Espace AQUATIS
Communauté de Communes Osartis-Marquion
Route départementale 950
62490 Vitry-en-Artois

Tél : 03 21 160 560

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